Описание
Ключови думи Фитнес, Спорт
Брой страници 140

Виждате грешка в описанието или таблицата? Сигнализирайте ни!

- Как да тренираме
- Хранене и възстановяване
- Хранене за всеки ден

Привържениците на фитнеса не могат да се оплачат от липсата на справочници за мускули, упражнения, уреди и др.
Това е различна книга. За начинаещи и напреднали трениращи са представени най-важните практични съвети за ефективна тренировка с партньор или самостоятелно. Специално внимание е обърнато на: тренировъчната програма и нейното разнообразие, загряването, времето между сериите, работата за пикова форма и опасността от претрениране. Възстановяването е ключов момент в културизма. Подробно ще се запознаете с: трите фази на възстановяването, възвръщането на енергийния баланс на мускулите, възстановяването на водата, електролитите, гликогена, протеина в организма и как да намалите стреса преди и след тренировка. Съветите на експерти ще ви помогнат да спазвате здравословната за вас диета и да подберете най-подходящите хранителни добавки и напитки за личния ви режим на тренировки и почивка.
Мнения
Задайте въпрос

Данните и цените за продуктите предлагани от нашите партньори служат за напътствие и обща информация. Моля, преди покупка проверете дали съответстват на публикуваните данни от сайта на магазина или производителя. За евентуалните неточности и грешки не носим отговорност.

^