La difesa personale non comincia nel momento in cui parte un colpo. Comincia molto prima: dalla capacità di osservare, riconoscere il pericolo, mantenere la distanza e prendere la decisione giusta. Krav Maga pratico è la guida ufficiale della Krav Maga National Academy, ideata dal Maestro Giuseppe Vivinetto per offrire un percorso chiaro, concreto e responsabile nella difesa personale. Il Krav Maga non viene presentato come una raccolta di mosse spettacolari o di tecniche infallibili, ma come un sistema essenziale, realistico e adattabile. L'obiettivo non è cercare lo scontro né dimostrare superiorità: è prevenire il pericolo quando possibile, reagire quando necessario e allontanarsi appena le condizioni lo consentono. Il volume accompagna il lettore dalle basi teoriche alle applicazioni pratiche, con un linguaggio accessibile e una struttura progressiva. Particolare attenzione è dedicata alla consapevolezza dell'ambiente, alla gestione dello stress, alla comunicazione e ai principi che rendono efficace una reazione anche in condizioni imprevedibili. Nel manuale troverai:i principi fondamentali del Krav Maga e della difesa personale;le differenze tra Krav Maga, arti marziali e sport da combattimento;metodi per riconoscere situazioni e comportamenti potenzialmente pericolosi;gestione della distanza, dello spazio e delle vie di fuga;reazioni fisiche e psicologiche alla paura e all'adrenalina;comunicazione, de-escalation e posizione di protezione non aggressiva;principi essenziali della legittima difesa e della responsabilità personale;posizione, equilibrio, spostamenti e uscita dalla linea di attacco;difese fondamentali da pugni, schiaffi, calci, prese e spinte;liberazioni da strangolamenti e immobilizzazioni;indicazioni per affrontare spazi ristretti, cadute e aggressioni a terra;principi di comportamento in presenza di armi o di più aggressori;criteri per organizzare un allenamento graduale, sicuro e realistico;un programma pratico per sviluppare consapevolezza, coordinazione e capacità di reazione. Le tecniche sono spiegate attraverso i loro elementi essenziali: protezione, equilibrio, movimento, controllo della distanza e disimpegno. Il lettore non viene invitato a memorizzare decine di varianti, ma a comprendere principi applicabili a situazioni differenti. A chi è rivolto?Il libro è pensato per:chi si avvicina per la prima volta al Krav Maga;principianti e praticanti che desiderano consolidare le basi;istruttori e aspiranti istruttori;persone interessate alla sicurezza e alla prevenzione;donne e uomini di età e preparazione fisica differenti;operatori che lavorano in contesti educativi, sportivi o legati alla sicurezza. Non è richiesta una precedente esperienza nelle arti marziali. Il volume può essere letto come introduzione completa alla disciplina oppure utilizzato come supporto allo studio e all'allenamento in palestra. Nessun libro può sostituire la pratica con un istruttore qualificato, ma una conoscenza corretta può aiutare a evitare errori, comprendere meglio l'allenamento e sviluppare un atteggiamento più lucido e consapevole. Dopo oltre quarant'anni dedicati alle arti marziali e una lunga esperienza nel settore della sicurezza, il Maestro Giuseppe Vivinetto, fondatore della Krav Maga National Academy, raccoglie in questo manuale i principi fondamentali del proprio metodo: semplicità, concretezza, autocontrollo e adattamento alla persona. Krav Maga pratico non insegna a cercare il combattimento. Insegna a riconoscere il momento in cui è ancora possibile evitarlo e a proteggersi quando non esistono alternative. Osserva. Previeni. Proteggiti. Reagisci. Allontanati.