Вид:
Описание на продукта
Параметри на продукта
Автор
Мег Арол
Език
български
Параметри на продукта
Автор
Мег Арол
Език
български
Описание на продукта
Състояние: Отлично
Забележка: Неизползван екземпляр.
Подзаглавие: Когато всичко ви е наред, но не се чувствате добре
Издателство: Изток-Запад
Град на издаване: София
Наличност: singular
Корици: Меки
Имате ли усещането, че преминавате през живота на автопилот? Чувствате ли се потиснати и неудовлетворени без конкретна причина? Погледнато отстрани, всичко ви е наред, защо тогава не се чувствате добре?
Отговорът е много прост: заради всички малки травми, които сте преживели. В света сякаш винаги има огромни, непреодолими проблеми, затова сме склонни да пренебрегваме малките, ежедневни наранявания, които достигат до сърцевината ни. Е, разделили сме се с приятел, загубили сме работата си, преместили сме се в нов град или имаме проблеми в семейството, но това не е болка за умиране, нали? Хората преживяват урагани, войни, насилие, защо да се оплакваме от подобни дребни неудобства.
Само че, когато малките рани се натрупат, когато драскотините, порязванията и синините през живота ви станат твърде много, тогава самата ви същност страда. Микроагресиите, трудните семейни отношения, работата и хроничният стрес са само част от примерите. Те могат да доведат до тревожност, перфекционизъм, търсене на успокоение в храната, нарушения на съня, провалени взаимоотношения и др. И докато има много литература как да преодоляваме големи травми, липсват съвети как да се справяме с тези малки и все пак разрушителни травми, с които всички се сблъскваме.
Д-р Мег Арол предлага програма в 3 стъпки, за да разберем и да изцелим своите микротравми. Това може да стане само чрез осъзнаване на травмата - приемане на влиянието ѝ върху живота ни и действие, за да подобрим ситуацията. И най-дългият път започва с първата крачка, важно е да поемете в правилната посока. Животът ви чака.
Съдържание
Въведение
Малката травма и защо тя е значима
Големите травми и здравето
Важни житейски събития, които повечето от нас ще преживеят в даден момент
Малките травми - липсващото звено?
Разклати лодката - не клати лодката, мила (Rock the Boat - Don’t Rock the Boat, Baby)
Пътуване към разбирането на малката травма
Малки травми от детството
Малките травми са кумулативни и се влияят от контекста
Малки травми от отношения
Малки травми от работното място
Малки травми от обществото
Малките травми и психологическата имунна система
Няколко думи за приемането - то не е примирение
Защо всичко това е от значение?
Да започваме
И не заживели щастливо
Подходът ОПД, стъпка 1: Осъзнаване
Какво всъщност е щастието?
Какво ни прави щастливи? Големите седем
Подходът ОПД, стъпка 2: Приемане
Подходът ОПД, стъпка 3: Действие
Комфортно вцепенение
Подходът ОПД, стъпка 1: Осъзнаване
Защо малките травми ни затрудняват толкова много да опишем чувствата си?
Подходът ОПД, стъпка 2: Приемане
Емотобиомът - многообразието е всичко
Повече от думи
Подходът ОПД, стъпка 3: Действие
Роден за стрес
Подходът ОПД, стъпка 1: Осъзнаване
Подходът ОПД, стъпка 2: Приемане
Подходът ОПД, стъпка 3: Действия при стрес и тревожност
Парадоксът на перфекционизма
Перфекционизмът - вроден или заучен?
Подходът ОПД, стъпка 1: Осъзнаване
Маладаптивен срещу адаптивен перфекционизъм
Отлагането - какво то не е
Подходът ОПД, стъпка 2: Приемане
Подходът ОПР, стъпка 3: Действие
Човешки привидности, а не човешки същества
Подходът ОПД, стъпка 1: Осъзнаване
Микроагресиите като малки травми
Други причини никога да не се чувствате достатъчно добри
Подходът ОПД, стъпка 2: Приемане
Подходът ОПД, стъпка 3: Действие
Изяж се!
Подходът ОПД, стъпка 1: Осъзнаване
Храната като любов
Храната като награда
Подходът ОПД, стъпка 2: Приемане
Подходът ОПД, стъпка 3: Действие
По-дългосрочни действия за преодоляване на емоционалното хранене
Какво общо има любовта с това?
Философия и таксономия на любовта
Подходът ОПД, стъпка 1: Осъзнаване
Подходът ОПД, стъпка 2: Приемане
Подходът ОПД, стъпка 3: Действие
Да спим - и да сънуваме
Защо сме толкова обсебени от съня?
Подходът ОПД, стъпка 1: Осъзнаване
Подходът ОПД, стъпка 2: Приемане
Подходът ОПД, стъпка 3: Действие
Преходи, преходи, преходи
Чии етапи са това всъщност?
Подходът ОПД, стъпка 1: Осъзнаване
Дете в свят на възрастни
Подходът ОПД, стъпка 2: Приемане
Подходът ОПД, стъпка 3: Действие
Да скочиш в бездната, а не да се взираш в нея: рецепта срещу малките травми в живота ви
Подходът ОПД - за цял живот
Подходът ОПД, стъпка 1: Осъзнаване
Подходът ОПД, стъпка 2: Приемане
Подходът ОПД, стъпка 3: Действие
Животът е маратон, а не спринт - но трябва да не спирате да тичате
Последна бележка
Бележки
Благодарности
Забележка: Неизползван екземпляр.
Подзаглавие: Когато всичко ви е наред, но не се чувствате добре
Издателство: Изток-Запад
Град на издаване: София
Наличност: singular
Корици: Меки
Имате ли усещането, че преминавате през живота на автопилот? Чувствате ли се потиснати и неудовлетворени без конкретна причина? Погледнато отстрани, всичко ви е наред, защо тогава не се чувствате добре?
Отговорът е много прост: заради всички малки травми, които сте преживели. В света сякаш винаги има огромни, непреодолими проблеми, затова сме склонни да пренебрегваме малките, ежедневни наранявания, които достигат до сърцевината ни. Е, разделили сме се с приятел, загубили сме работата си, преместили сме се в нов град или имаме проблеми в семейството, но това не е болка за умиране, нали? Хората преживяват урагани, войни, насилие, защо да се оплакваме от подобни дребни неудобства.
Само че, когато малките рани се натрупат, когато драскотините, порязванията и синините през живота ви станат твърде много, тогава самата ви същност страда. Микроагресиите, трудните семейни отношения, работата и хроничният стрес са само част от примерите. Те могат да доведат до тревожност, перфекционизъм, търсене на успокоение в храната, нарушения на съня, провалени взаимоотношения и др. И докато има много литература как да преодоляваме големи травми, липсват съвети как да се справяме с тези малки и все пак разрушителни травми, с които всички се сблъскваме.
Д-р Мег Арол предлага програма в 3 стъпки, за да разберем и да изцелим своите микротравми. Това може да стане само чрез осъзнаване на травмата - приемане на влиянието ѝ върху живота ни и действие, за да подобрим ситуацията. И най-дългият път започва с първата крачка, важно е да поемете в правилната посока. Животът ви чака.
Съдържание
Въведение
Малката травма и защо тя е значима
Големите травми и здравето
Важни житейски събития, които повечето от нас ще преживеят в даден момент
Малките травми - липсващото звено?
Разклати лодката - не клати лодката, мила (Rock the Boat - Don’t Rock the Boat, Baby)
Пътуване към разбирането на малката травма
Малки травми от детството
Малките травми са кумулативни и се влияят от контекста
Малки травми от отношения
Малки травми от работното място
Малки травми от обществото
Малките травми и психологическата имунна система
Няколко думи за приемането - то не е примирение
Защо всичко това е от значение?
Да започваме
И не заживели щастливо
Подходът ОПД, стъпка 1: Осъзнаване
Какво всъщност е щастието?
Какво ни прави щастливи? Големите седем
Подходът ОПД, стъпка 2: Приемане
Подходът ОПД, стъпка 3: Действие
Комфортно вцепенение
Подходът ОПД, стъпка 1: Осъзнаване
Защо малките травми ни затрудняват толкова много да опишем чувствата си?
Подходът ОПД, стъпка 2: Приемане
Емотобиомът - многообразието е всичко
Повече от думи
Подходът ОПД, стъпка 3: Действие
Роден за стрес
Подходът ОПД, стъпка 1: Осъзнаване
Подходът ОПД, стъпка 2: Приемане
Подходът ОПД, стъпка 3: Действия при стрес и тревожност
Парадоксът на перфекционизма
Перфекционизмът - вроден или заучен?
Подходът ОПД, стъпка 1: Осъзнаване
Маладаптивен срещу адаптивен перфекционизъм
Отлагането - какво то не е
Подходът ОПД, стъпка 2: Приемане
Подходът ОПР, стъпка 3: Действие
Човешки привидности, а не човешки същества
Подходът ОПД, стъпка 1: Осъзнаване
Микроагресиите като малки травми
Други причини никога да не се чувствате достатъчно добри
Подходът ОПД, стъпка 2: Приемане
Подходът ОПД, стъпка 3: Действие
Изяж се!
Подходът ОПД, стъпка 1: Осъзнаване
Храната като любов
Храната като награда
Подходът ОПД, стъпка 2: Приемане
Подходът ОПД, стъпка 3: Действие
По-дългосрочни действия за преодоляване на емоционалното хранене
Какво общо има любовта с това?
Философия и таксономия на любовта
Подходът ОПД, стъпка 1: Осъзнаване
Подходът ОПД, стъпка 2: Приемане
Подходът ОПД, стъпка 3: Действие
Да спим - и да сънуваме
Защо сме толкова обсебени от съня?
Подходът ОПД, стъпка 1: Осъзнаване
Подходът ОПД, стъпка 2: Приемане
Подходът ОПД, стъпка 3: Действие
Преходи, преходи, преходи
Чии етапи са това всъщност?
Подходът ОПД, стъпка 1: Осъзнаване
Дете в свят на възрастни
Подходът ОПД, стъпка 2: Приемане
Подходът ОПД, стъпка 3: Действие
Да скочиш в бездната, а не да се взираш в нея: рецепта срещу малките травми в живота ви
Подходът ОПД - за цял живот
Подходът ОПД, стъпка 1: Осъзнаване
Подходът ОПД, стъпка 2: Приемане
Подходът ОПД, стъпка 3: Действие
Животът е маратон, а не спринт - но трябва да не спирате да тичате
Последна бележка
Бележки
Благодарности
Липсва или е неправилен важен параметър? Предоставената информация е само за ориентиране, затова ви съветваме да проверите дали предлаганият продукт има ключовите параметри от които се нуждаете, преди да купите от магазина по ваш избор. Въпреки че се стремим към максимална точност на информацията, за съжаление не можем винаги да гарантираме 100% съответствие. Цените на продуктите са с включен ДДС.
Продуктът все още няма отзиви.