Célèbre pour son association avec les arts martiaux chinois,   le monastère Shaolin est  le temple bouddhiste le plus connu au monde.   Dans cet ouvrage,   Shi Heng Yi, maître du temple Shaolin Europes'appuie sur son propre parcours pour transmettre  les grands principesde la tradition Shaolin.   A partir des  méthodes d’entrainement et de la philosophie Shaolin, il délivre 12 stratégies ancestrales, 12 pratiques applicables dans la vie de tous les jours  pour développer ses qualités mentales  (discipline, volonté, concentration, persévérance)  par le biais du corps  (s’ancrer, s’aligner, respirer,   faire circuler l’énergie…). Un programme simple et efficace pour  renforcer son corps et son esprit  avec de nombreux exercices à la portée de tous.