В защита на алтруизма
19,00 лв.
Информация в магазинаВид:
Най-евтини оферти (2)
Описание на продукта
Параметри на продукта
Автор
Матийо Рикар
Език
български
Параметри на продукта
Автор
Матийо Рикар
Език
български
Описание на продукта
Състояние: Отлично
Забележка: Неизползван екземпляр.
Подзаглавие: Силата на доброжелателството
Издателство: Изток-Запад
Град на издаване: София
Преводач: от френски Илияна Очкова, Симеон Ангелов, Райна Карчева
Наличност: singular
Корици: Твърди
Имаме нужда от нишка на Ариадна, която да ни позволи да намерим отново своя път в лабиринта от тежки и сложни проблеми. Алтруизмът е нишката, която естествено може да помогне да свържем отново трите времеви мащаба - кратко-, средно- и дългосрочен, - като съчетае изискванията им.
Алтруизмът често е представян като върховна морална ценност както в религиозните, така и в светските общества. Въпреки това почти не му е оставено място в ръководения от конкуренцията и индивидуализма свят. Някои дори въстават срещу "диктата на алтруизма", схващан като изискване за жертви, и проповядват ценностите на егоизма.
Впрочем в съвременния свят алтруизмът е повече отвсякога необходимост, дори въпиюща необходимост. Той е и естествена проява на човешката доброта, за каквато всички имаме потенциал въпреки множеството съображения, често егоистични, които присъстват, а понякога и преобладават в мислите ни.
Алтруизмът изглежда определящ фактор за качеството на живот, настоящ и бъдещ, и не трябва да бъде свеждан само до ранга на утопично благородно мислене, поддържано от няколко наивници с голямо сърце. Трябва да имаме проницателността да го осъзнаем и дързостта да го кажем.
Но какво е алтруизъм? Съществува ли истински алтруизъм? Как се появява? Можем ли да станем по-големи алтруисти и ако да - как? Какви трудности трябва да преодолеем? Как да изградим по-алтруистично общество и по-добър свят? Това са основните проблеми, върху които ще се опитаме да се задълбочим в тази книга.
Матийо Рикар е роден във Франция през 1946 г. Той е будистки монах, автор, преводач и фотограф. Счита се за един от най-почитаните монаси на Хималаите и е доверен съветник на Далай Лама. За пръв път посещава Индия през 1967 г. Там среща големите си духовни учители.
Роден е на 15.02. 1946 г. в Екс ле Бен, Франция. Израства в Париж, в обкръжението на хора на науката, словото и изкуствата. Баща му е известен философ, а майка му - абстрактен художник. "Често обядвахме с нобелови лауреати", разказва монахът. През 1972 г. се дипломира като доктор по генетика елитен френски университет. Междувременно, през ваканциите осъществява първите си пътувания до Индия. Там се запознава Дилго Кхйенце Ринпоче - най-великият будистки учител на 20 в. Рикар посвещава все повече време на изучаването на будизма и постепенно скъсва връзките си със Западния свят.
Книгите на Рикар са популярни в цял свят. Речите му в TED за алтруизма и щастието са гледани от повече от седем милиона души. С харизматичност и безрезервна доброта той засява идеите си в умовете и сърцата на хората по целия свят. Създава и организацията Karuna-Shechen, която осигурява образование и медицинска помощ за бедното население на Хималаите.
Матийо Рикар обединява древна мъдрост и научна проницателност, за да създаде една наистина завладяваща глобална визия за 21 век.
Гласът, посланията и мъдростта му са изключително необходими днес.
Съдържание
Увод... 15
Силата на примера... 17
Съвременните предизвикателства... 18
Необходимостта от алтруизъм... 20
I.
Какво е алтруизъм?
1. Природа на алтруизма... 25
Няколко определения... 25
Отделната постъпка още не е алтруизъм... 26
Мотивацията краси действията... 27
Да отдадем дължимото на другия... 28
Алтруизмът не изисква жертви... 28
Внимание и осведоменост
за нуждите на другия... 30
Моментни ментални състояния и трайна предразположеност... 31
2. Разширяване на алтруизма... 33
Алтруистична любов, състрадание
и емпатия... 33
Значението на трезвия поглед... 35
Задоволство от щастието на другия,
култивиране на безпристрастност... 35
Преодоляване на страха... 37
Широта при разбиране
на нуждите на другия... 37
Биологичен и разширен алтруизъм... 37
Емоционални и познавателни аспекти
на алтруизма и състраданието... 39
Осъзната любов и състрадание... 40
Алтруизмът не е награда
или морална присъда... 43
Възможността да се сложи край на страданията
на живите същества засилва алтруизма... 43
3. Емпатия... 46
Съзвучието с другия... 47
Конвергентен и дивергентен резонанс... 47
Емпатия и симпатия... 48
Необходимо ли е да чувстваме състоянието на другия, за да проявим алтруизъм?... 49
Да се поставим на мястото на другия... 49
Различните форми на емпатия:
гледната точка на хуманитарните науки... 52
Съжаление и състрадание... 55
Гледната точка на когнитивните науки: емоционална зараза,
емпатия и съчувствие... 56
Ползите от емпатията... 58
Какво душевно състояние
води до алтруизъм?... 59
4. Лабораторно изследване
на емпатията и състраданието... 60
Емпатията изтощава, не и състраданието... 61
Гледната точка на медитиращия... 62
Да пропием емпатията със състрадание... 66
5. Любовта - най-висше чувство... 68
Биология на любовта... 70
Два синхронизирани мозъка... 71
Окситоцинът
и социалните взаимодействия... 72
Да се успокоим и отворим към другите:
ролята на блуждаещия нерв... 74
Да поддържаме любовта в ежедневието... 75
Алтруистичната любов:
преходно чувство и трайна дарба... 76
6. Добро за себе си и за другите... 77
Егоистично ли е полезно за нас действие? . . 78
Всички губят или всички печелят... 79
Свързан ли е алтруизмът с нашето благосъстояние?... 81
II.
Съществува ли истински алтруизъм?
7. Користният алтруизъм
и всеобхватната взаимност... 85
Користният алтруизъм
и осъществяването на общото благо... 85
Взаимността в дългосрочен план... 86
Към всеобща взаимност?... 89
8. Безкористният алтруизъм... 90
Експериментална оценка
на безкористността... 91
Най-простото обяснение... 92
Да се избавим от цинизма... 93
9. Баналността на доброто... 94
Повсеместното доброволчество... 94
Появата на НПО... 96
Митовете за паниката, егоистичните реакции и безсилното оттегляне... 97
10. Алтруистичният героизъм... 101
Героизъм и алтруизъм... 102
Историята на Люсил... 104
11. Безусловният алтруизъм... 107
Историята на Ирене... 108
Обединени в алтруизма... 111
Една житейска философия:
"Всички принадлежим
към едно семейство"... 112
12. Непрестореният алтруизъм: експериментално изследване... 115
Алтруизмът на изпит в лабораторията... 116
Изучаване на алтруизма в ежедневието... 118
Помощ с оглед уталожване
на собствената тревога... 119
Експериментиране в лабораторни условия... 120 Помощ с оглед избягване на наказание:
чувството за вина... 122
Страх от обществено порицание... 124
"Аз на тебе, ти на мене"... 125
Чакаме ли отплата за помощта: експериментален тест... 126
13. Философски аргументи
срещу всеобщия егоизъм... 129
Теорията за всеобщия егоизъм избягва опитите
за експериментално опровергаване... 130
Правим добро на другите,
защото така се чувстваме добре?... 131
Нямахте избор?... 133
Да си желаем доброто
несъвместимо ли е с алтруизма?... 133
Егоистични ли са действията
по волята и желанията ни?... 134
Без алтруизъм са невъзможни и другите чувства към ближния... 135
Всеобщият егоизъм е несъвместим
със съществуването на морал... 135
Да избегнем пораженството
и изберем алтруизма... 136
По-естествена ли е добронамереността
от омразата?... 137
Да подхранваме потенциала
за доброта у всеки човек... 138
III.
Поява на алтруизма
14. Алтруизмът в еволюционната
теория... 141
Революционното откритие
на Чарлс Дарвин... 141
От началото на живота до появата
на сътрудничеството и алтруизма... 142
Сътрудничество вместо съперничество... 144 Съвместим ли е алтруизмът
с "борбата за съществуване"?... 146
За какъв алтруизъм става дума?... 147
Предпочитание към носителите
на нашите гени... 148
Одисеята на Джордж Прайс... 150
Взаимност на печелившите поведения... 150
Гените егоисти?... 151
Връщане към източниците... 153
Понятието "група"
от гледна точка на еволюцията... 155
Може ли алтруизмът
да разширява обсега си?... 156
15. Майчината обич - основа
за широк алтруизъм?... 158
Многото "майки"... 159
А бащите?... 161
Има ли опасност емпатичната способност да намалее у хората?... 162
16. Еволюцията на културите... 163
Преподавайте, натрупвайте,
имитирайте, еволюирайте... 163
По-бързо от гените... 164
Раздразнителните овчари
и мирните фермери... 165
Културните различия
нямат генетична природа... 166
Механизмите на културна еволюция... 166
Към по-алтруистична култура... 167
Матийо Рикар 4* В защита на алтруизма
17. Алтруиетично поведение
при животните... 168
Без да отричаме насилието... 169
Дружелюбно поведение... 170
Взаимопомощ... 171
Приятелството... 172
Радост от срещите,
тъга при раздялата... 172
Избирателната емпатия
при големите маймуни... 173
Благодарност... 174
Многобройни прояви на емпатия
при слоновете... 174
Алтруистично поведение на делфини
и други морски обитатели... 175
Помощ между животни
от различни видове... 176
Утешаването... 176
Изразяване на съпричастие при смърт... 177
Феноменът "осиновяване"... 178
Предаване на социален опит... 178
Какво става в чуждата глава:
теория на мисълта... 179
Хитрият делфин... 180
Бонобо иска птицата да литне отново... 181
Трябва ли да разбираш себе си, преди да можеш да си изградиш
представа за другия... 181
Докъде стига доказателството?... 182
Антропоморфизъм
или антропоцентризъм?... 184
18. Алтруизмът при децата... 187
От раждането до дванадесетия месец... 188
Бебетата предпочитат милите хора... 188
От една до две години... 188
От две до пет години... 189
Поредица от красноречиви примери... 190
Окуражаване и възнаграждение
са ненужни... 191
Похвали и критики... 191
Склонността да се помага е вродена... 192
Социалните норми нюансират
спонтанния алтруизъм... 192
Морално чувство и преценка... 193
След петгодишна възраст... 193
Поява и намаляване на агресията
през детството... 194
Осъзнаване на взаимозависимостта между нещата... 195
Авторитарно налагане,
емоционално оттегляне и "индукция"... 196
Съжаление и вина... 197
Четири фундаментални отношения... 198
Да дадем възможност на децата
да са полезни на другите... 198
Драматичните последици
на лишаването от обич... 199
Обичайте, улеснявайте, подкрепяйте... 200
19. Просоциалното поведение... 201
Предразположени ли сме изобщо
да помагаме на другия?... 201
Ефектът на очевидеца... 202
Условията за гражданска смелост... 203
Градове и села... 203
Индивидуалисти и колективисти... 204
Мъже и жени... 205
Настроения и обстоятелства... 205
Личните ценности... 206
Въздействие на емпатията... 207
Емпатията улеснява трудните преговори. . 207 Ефект от просоциалното поведение върху благосъстоянието... 208
IV.
Развиване на аатруизма
20. Можем ли да се променим... 213
Невронната пластичност... 215
Значение на епигенетичните фактори... 217
Различните хора... 218
Да възвърнем престижа
на индивидуалната промяна... 219
21. Тренировка на ума според когнитивните науки... 220
Дългосрочното въздействие
на медитацията... 220
Медитиращите в лабораторията... 221
Дванадесетина години
експериментални изследвания... 223
Вниманието може да се подобри... 223
Въздействия на алтруистичната любов
и състраданието... 224
Медитация
върху откритото присъствие... 225
Медитацията предизвиква
структурни промени в мозъка... 226
Мозъчна свързаност... 227
Израз на лицето и степента на емпатия... 227
Алтруизъм и контрол над емоциите... 228
Ползи от краткосрочното обучение
в просоциално поведение... 228
Въздействие на медитацията
върху менталното здраве... 229
Въздействие на медитацията
върху социалните връзки... 229
Смекчаване на неприятните страни
на физическата болка... 230
Медитацията може да забави
стареенето на клетките... 231
Практическо приложение
на изследванията... 232
22. Култивиране на алтруизъм... 233
Размишления върху алтруистичната любов, състраданието, споделянето на радостта
и безпристрастността... 233
Подготовка за медитация... 234
Стойка... 234
Мотивация... 234
Стабилизиране на съзнанието... 234
Редовни упражнения... 235
Медитация върху алтруистичната любов. . 235
Разпростиране на медитацията... 236
Състрадание... 236
Сърадване, празнуване и благодарност... 237
Безпристрастност... 238
Комбиниране на четирите медитации... 238
Замяна на своето щастие
срещу страданието на другия... 239
V.
Противодействащите сили
23. Егоцентризъм и оформяне
на егото... 243
Формиране на Аз и кристализация
на егото... 243
Лицата на идентичността... 244
В търсене на егото... 245
Уязвимите лица на идентичността... 246
От аз към мое... 247
Какво да правим с егото... 247
Добронамерената сила на не-егото... 248
Намаляване на предразсъдъците
спрямо другите... 248
Експериментът "Пещерата на крадците"... 249 Разрешаване на конфликти... 250
24. Разпространение на индивидуализма
и нарцисизма... 251
Двете лица на индивидуализма... 251
Истинската свобода... 252
Ексцесите на индивидуализма... 253
Кривото огледало на нарцисизма:
всеки е над средното... 254
Нарцистичният индивид срещу алтруизма... 255
Крушението на Нарцис... 256
Манията за величие... 257
Епидемията от нарцисизъм... 257
Себепревъзнасянето ... 259
Добра и лоша самооценка... 260
Прозорците на нарцисизма... 261
Детето-цар... 262
Самотата на свръхсвързаността... 263
Господ ви е създал
да сте различен от другите... 264
Добродетелите на смиреността... 265
25. Апологетите на егоизма... 267
Явлението Айн Ранд... 268
Намаляване на ролята на правителството
до абсолютния минимум... 270
Моралните и интелектуалните грешки
на Айн Ранд... 271
Фройд и неговите следовници... 273
Алтруизмът като нездрава компенсация
за нашето желание да вредим... 274
Засилване на егоизма... 276
Да освободим емоциите
или да се освободим от тях... 277
Има ли психоанализата научна стойност. . 277 Неправомерно обобщение... 281
26. Да се мразим или обичаме... 283
Може ли наистина човек да се мрази... 283
Усещането да нямаш стойност... 285
Насилие върху себе си... 285
Установяване на сърдечно отношение
към себе си... 286
Всеки е част от човечеството... 287
Упражняване на пълно осъзнаване... 288
Чувството на собствено достойнство... 288
Състрадание към себе си и другите... 289
27. Недостиг на емпатия... 291
Бърнаут: емоционалното изтощение... 291
Възстановяване на състраданието в медицинската практика... 292
Забележка: Неизползван екземпляр.
Подзаглавие: Силата на доброжелателството
Издателство: Изток-Запад
Град на издаване: София
Преводач: от френски Илияна Очкова, Симеон Ангелов, Райна Карчева
Наличност: singular
Корици: Твърди
Имаме нужда от нишка на Ариадна, която да ни позволи да намерим отново своя път в лабиринта от тежки и сложни проблеми. Алтруизмът е нишката, която естествено може да помогне да свържем отново трите времеви мащаба - кратко-, средно- и дългосрочен, - като съчетае изискванията им.
Алтруизмът често е представян като върховна морална ценност както в религиозните, така и в светските общества. Въпреки това почти не му е оставено място в ръководения от конкуренцията и индивидуализма свят. Някои дори въстават срещу "диктата на алтруизма", схващан като изискване за жертви, и проповядват ценностите на егоизма.
Впрочем в съвременния свят алтруизмът е повече отвсякога необходимост, дори въпиюща необходимост. Той е и естествена проява на човешката доброта, за каквато всички имаме потенциал въпреки множеството съображения, често егоистични, които присъстват, а понякога и преобладават в мислите ни.
Алтруизмът изглежда определящ фактор за качеството на живот, настоящ и бъдещ, и не трябва да бъде свеждан само до ранга на утопично благородно мислене, поддържано от няколко наивници с голямо сърце. Трябва да имаме проницателността да го осъзнаем и дързостта да го кажем.
Но какво е алтруизъм? Съществува ли истински алтруизъм? Как се появява? Можем ли да станем по-големи алтруисти и ако да - как? Какви трудности трябва да преодолеем? Как да изградим по-алтруистично общество и по-добър свят? Това са основните проблеми, върху които ще се опитаме да се задълбочим в тази книга.
Матийо Рикар е роден във Франция през 1946 г. Той е будистки монах, автор, преводач и фотограф. Счита се за един от най-почитаните монаси на Хималаите и е доверен съветник на Далай Лама. За пръв път посещава Индия през 1967 г. Там среща големите си духовни учители.
Роден е на 15.02. 1946 г. в Екс ле Бен, Франция. Израства в Париж, в обкръжението на хора на науката, словото и изкуствата. Баща му е известен философ, а майка му - абстрактен художник. "Често обядвахме с нобелови лауреати", разказва монахът. През 1972 г. се дипломира като доктор по генетика елитен френски университет. Междувременно, през ваканциите осъществява първите си пътувания до Индия. Там се запознава Дилго Кхйенце Ринпоче - най-великият будистки учител на 20 в. Рикар посвещава все повече време на изучаването на будизма и постепенно скъсва връзките си със Западния свят.
Книгите на Рикар са популярни в цял свят. Речите му в TED за алтруизма и щастието са гледани от повече от седем милиона души. С харизматичност и безрезервна доброта той засява идеите си в умовете и сърцата на хората по целия свят. Създава и организацията Karuna-Shechen, която осигурява образование и медицинска помощ за бедното население на Хималаите.
Матийо Рикар обединява древна мъдрост и научна проницателност, за да създаде една наистина завладяваща глобална визия за 21 век.
Гласът, посланията и мъдростта му са изключително необходими днес.
Съдържание
Увод... 15
Силата на примера... 17
Съвременните предизвикателства... 18
Необходимостта от алтруизъм... 20
I.
Какво е алтруизъм?
1. Природа на алтруизма... 25
Няколко определения... 25
Отделната постъпка още не е алтруизъм... 26
Мотивацията краси действията... 27
Да отдадем дължимото на другия... 28
Алтруизмът не изисква жертви... 28
Внимание и осведоменост
за нуждите на другия... 30
Моментни ментални състояния и трайна предразположеност... 31
2. Разширяване на алтруизма... 33
Алтруистична любов, състрадание
и емпатия... 33
Значението на трезвия поглед... 35
Задоволство от щастието на другия,
култивиране на безпристрастност... 35
Преодоляване на страха... 37
Широта при разбиране
на нуждите на другия... 37
Биологичен и разширен алтруизъм... 37
Емоционални и познавателни аспекти
на алтруизма и състраданието... 39
Осъзната любов и състрадание... 40
Алтруизмът не е награда
или морална присъда... 43
Възможността да се сложи край на страданията
на живите същества засилва алтруизма... 43
3. Емпатия... 46
Съзвучието с другия... 47
Конвергентен и дивергентен резонанс... 47
Емпатия и симпатия... 48
Необходимо ли е да чувстваме състоянието на другия, за да проявим алтруизъм?... 49
Да се поставим на мястото на другия... 49
Различните форми на емпатия:
гледната точка на хуманитарните науки... 52
Съжаление и състрадание... 55
Гледната точка на когнитивните науки: емоционална зараза,
емпатия и съчувствие... 56
Ползите от емпатията... 58
Какво душевно състояние
води до алтруизъм?... 59
4. Лабораторно изследване
на емпатията и състраданието... 60
Емпатията изтощава, не и състраданието... 61
Гледната точка на медитиращия... 62
Да пропием емпатията със състрадание... 66
5. Любовта - най-висше чувство... 68
Биология на любовта... 70
Два синхронизирани мозъка... 71
Окситоцинът
и социалните взаимодействия... 72
Да се успокоим и отворим към другите:
ролята на блуждаещия нерв... 74
Да поддържаме любовта в ежедневието... 75
Алтруистичната любов:
преходно чувство и трайна дарба... 76
6. Добро за себе си и за другите... 77
Егоистично ли е полезно за нас действие? . . 78
Всички губят или всички печелят... 79
Свързан ли е алтруизмът с нашето благосъстояние?... 81
II.
Съществува ли истински алтруизъм?
7. Користният алтруизъм
и всеобхватната взаимност... 85
Користният алтруизъм
и осъществяването на общото благо... 85
Взаимността в дългосрочен план... 86
Към всеобща взаимност?... 89
8. Безкористният алтруизъм... 90
Експериментална оценка
на безкористността... 91
Най-простото обяснение... 92
Да се избавим от цинизма... 93
9. Баналността на доброто... 94
Повсеместното доброволчество... 94
Появата на НПО... 96
Митовете за паниката, егоистичните реакции и безсилното оттегляне... 97
10. Алтруистичният героизъм... 101
Героизъм и алтруизъм... 102
Историята на Люсил... 104
11. Безусловният алтруизъм... 107
Историята на Ирене... 108
Обединени в алтруизма... 111
Една житейска философия:
"Всички принадлежим
към едно семейство"... 112
12. Непрестореният алтруизъм: експериментално изследване... 115
Алтруизмът на изпит в лабораторията... 116
Изучаване на алтруизма в ежедневието... 118
Помощ с оглед уталожване
на собствената тревога... 119
Експериментиране в лабораторни условия... 120 Помощ с оглед избягване на наказание:
чувството за вина... 122
Страх от обществено порицание... 124
"Аз на тебе, ти на мене"... 125
Чакаме ли отплата за помощта: експериментален тест... 126
13. Философски аргументи
срещу всеобщия егоизъм... 129
Теорията за всеобщия егоизъм избягва опитите
за експериментално опровергаване... 130
Правим добро на другите,
защото така се чувстваме добре?... 131
Нямахте избор?... 133
Да си желаем доброто
несъвместимо ли е с алтруизма?... 133
Егоистични ли са действията
по волята и желанията ни?... 134
Без алтруизъм са невъзможни и другите чувства към ближния... 135
Всеобщият егоизъм е несъвместим
със съществуването на морал... 135
Да избегнем пораженството
и изберем алтруизма... 136
По-естествена ли е добронамереността
от омразата?... 137
Да подхранваме потенциала
за доброта у всеки човек... 138
III.
Поява на алтруизма
14. Алтруизмът в еволюционната
теория... 141
Революционното откритие
на Чарлс Дарвин... 141
От началото на живота до появата
на сътрудничеството и алтруизма... 142
Сътрудничество вместо съперничество... 144 Съвместим ли е алтруизмът
с "борбата за съществуване"?... 146
За какъв алтруизъм става дума?... 147
Предпочитание към носителите
на нашите гени... 148
Одисеята на Джордж Прайс... 150
Взаимност на печелившите поведения... 150
Гените егоисти?... 151
Връщане към източниците... 153
Понятието "група"
от гледна точка на еволюцията... 155
Може ли алтруизмът
да разширява обсега си?... 156
15. Майчината обич - основа
за широк алтруизъм?... 158
Многото "майки"... 159
А бащите?... 161
Има ли опасност емпатичната способност да намалее у хората?... 162
16. Еволюцията на културите... 163
Преподавайте, натрупвайте,
имитирайте, еволюирайте... 163
По-бързо от гените... 164
Раздразнителните овчари
и мирните фермери... 165
Културните различия
нямат генетична природа... 166
Механизмите на културна еволюция... 166
Към по-алтруистична култура... 167
Матийо Рикар 4* В защита на алтруизма
17. Алтруиетично поведение
при животните... 168
Без да отричаме насилието... 169
Дружелюбно поведение... 170
Взаимопомощ... 171
Приятелството... 172
Радост от срещите,
тъга при раздялата... 172
Избирателната емпатия
при големите маймуни... 173
Благодарност... 174
Многобройни прояви на емпатия
при слоновете... 174
Алтруистично поведение на делфини
и други морски обитатели... 175
Помощ между животни
от различни видове... 176
Утешаването... 176
Изразяване на съпричастие при смърт... 177
Феноменът "осиновяване"... 178
Предаване на социален опит... 178
Какво става в чуждата глава:
теория на мисълта... 179
Хитрият делфин... 180
Бонобо иска птицата да литне отново... 181
Трябва ли да разбираш себе си, преди да можеш да си изградиш
представа за другия... 181
Докъде стига доказателството?... 182
Антропоморфизъм
или антропоцентризъм?... 184
18. Алтруизмът при децата... 187
От раждането до дванадесетия месец... 188
Бебетата предпочитат милите хора... 188
От една до две години... 188
От две до пет години... 189
Поредица от красноречиви примери... 190
Окуражаване и възнаграждение
са ненужни... 191
Похвали и критики... 191
Склонността да се помага е вродена... 192
Социалните норми нюансират
спонтанния алтруизъм... 192
Морално чувство и преценка... 193
След петгодишна възраст... 193
Поява и намаляване на агресията
през детството... 194
Осъзнаване на взаимозависимостта между нещата... 195
Авторитарно налагане,
емоционално оттегляне и "индукция"... 196
Съжаление и вина... 197
Четири фундаментални отношения... 198
Да дадем възможност на децата
да са полезни на другите... 198
Драматичните последици
на лишаването от обич... 199
Обичайте, улеснявайте, подкрепяйте... 200
19. Просоциалното поведение... 201
Предразположени ли сме изобщо
да помагаме на другия?... 201
Ефектът на очевидеца... 202
Условията за гражданска смелост... 203
Градове и села... 203
Индивидуалисти и колективисти... 204
Мъже и жени... 205
Настроения и обстоятелства... 205
Личните ценности... 206
Въздействие на емпатията... 207
Емпатията улеснява трудните преговори. . 207 Ефект от просоциалното поведение върху благосъстоянието... 208
IV.
Развиване на аатруизма
20. Можем ли да се променим... 213
Невронната пластичност... 215
Значение на епигенетичните фактори... 217
Различните хора... 218
Да възвърнем престижа
на индивидуалната промяна... 219
21. Тренировка на ума според когнитивните науки... 220
Дългосрочното въздействие
на медитацията... 220
Медитиращите в лабораторията... 221
Дванадесетина години
експериментални изследвания... 223
Вниманието може да се подобри... 223
Въздействия на алтруистичната любов
и състраданието... 224
Медитация
върху откритото присъствие... 225
Медитацията предизвиква
структурни промени в мозъка... 226
Мозъчна свързаност... 227
Израз на лицето и степента на емпатия... 227
Алтруизъм и контрол над емоциите... 228
Ползи от краткосрочното обучение
в просоциално поведение... 228
Въздействие на медитацията
върху менталното здраве... 229
Въздействие на медитацията
върху социалните връзки... 229
Смекчаване на неприятните страни
на физическата болка... 230
Медитацията може да забави
стареенето на клетките... 231
Практическо приложение
на изследванията... 232
22. Култивиране на алтруизъм... 233
Размишления върху алтруистичната любов, състраданието, споделянето на радостта
и безпристрастността... 233
Подготовка за медитация... 234
Стойка... 234
Мотивация... 234
Стабилизиране на съзнанието... 234
Редовни упражнения... 235
Медитация върху алтруистичната любов. . 235
Разпростиране на медитацията... 236
Състрадание... 236
Сърадване, празнуване и благодарност... 237
Безпристрастност... 238
Комбиниране на четирите медитации... 238
Замяна на своето щастие
срещу страданието на другия... 239
V.
Противодействащите сили
23. Егоцентризъм и оформяне
на егото... 243
Формиране на Аз и кристализация
на егото... 243
Лицата на идентичността... 244
В търсене на егото... 245
Уязвимите лица на идентичността... 246
От аз към мое... 247
Какво да правим с егото... 247
Добронамерената сила на не-егото... 248
Намаляване на предразсъдъците
спрямо другите... 248
Експериментът "Пещерата на крадците"... 249 Разрешаване на конфликти... 250
24. Разпространение на индивидуализма
и нарцисизма... 251
Двете лица на индивидуализма... 251
Истинската свобода... 252
Ексцесите на индивидуализма... 253
Кривото огледало на нарцисизма:
всеки е над средното... 254
Нарцистичният индивид срещу алтруизма... 255
Крушението на Нарцис... 256
Манията за величие... 257
Епидемията от нарцисизъм... 257
Себепревъзнасянето ... 259
Добра и лоша самооценка... 260
Прозорците на нарцисизма... 261
Детето-цар... 262
Самотата на свръхсвързаността... 263
Господ ви е създал
да сте различен от другите... 264
Добродетелите на смиреността... 265
25. Апологетите на егоизма... 267
Явлението Айн Ранд... 268
Намаляване на ролята на правителството
до абсолютния минимум... 270
Моралните и интелектуалните грешки
на Айн Ранд... 271
Фройд и неговите следовници... 273
Алтруизмът като нездрава компенсация
за нашето желание да вредим... 274
Засилване на егоизма... 276
Да освободим емоциите
или да се освободим от тях... 277
Има ли психоанализата научна стойност. . 277 Неправомерно обобщение... 281
26. Да се мразим или обичаме... 283
Може ли наистина човек да се мрази... 283
Усещането да нямаш стойност... 285
Насилие върху себе си... 285
Установяване на сърдечно отношение
към себе си... 286
Всеки е част от човечеството... 287
Упражняване на пълно осъзнаване... 288
Чувството на собствено достойнство... 288
Състрадание към себе си и другите... 289
27. Недостиг на емпатия... 291
Бърнаут: емоционалното изтощение... 291
Възстановяване на състраданието в медицинската практика... 292
Липсва или е неправилен важен параметър? Предоставената информация е само за ориентиране, затова ви съветваме да проверите дали предлаганият продукт има ключовите параметри от които се нуждаете, преди да купите от магазина по ваш избор. Въпреки че се стремим към максимална точност на информацията, за съжаление не можем винаги да гарантираме 100% съответствие. Цените на продуктите са с включен ДДС.
Продуктът все още няма отзиви.